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2008年11月 8日 (土)

「1ヶ月で体脂肪を3%落とそうキャンペーン」②

なんとなく雰囲気で参加してみたものの、体組成測定を見てうなってた。

「結局、体脂肪率ってなんなの?」と。

「←そこから?」と、ヨメが説明してくれた。

体脂肪率ってのは「体重に占める体脂肪の重さの割合だ」と。

つまり、

体脂肪率を下げるということは、(極端に言うと)

「体重はそのままで、体脂肪を減らす」か
「体脂肪はそのままで、体重を増やす」

ということらしい。

そのために、俺は何をすれば?

①「筋肉を増やす」
②「有酸素運動をする」
③「カロリーを抑える」

ことなんだそうだ。

「すげぇな、ヨメ!!」

「そんなことも知らずに2年以上もフィットネスクラブに通ってたあんたのほうがすごいよ!!」

とお互い誉め殺しあった(^_^;)

とりあえず①も②も③もやってないので、
今日はパワーフィットやってくる。

こんな「気付き」を与えてくれた

「1ヶ月で体脂肪を3%落とそうキャンペーン」

恐るべし。。。

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